सोने का सपना: तनावमुक्त रात कैसे बिताएँ

एक शांत रात सोने के लिए कई उपायों का उपयोग कर सकते हैं। सबसे पहले, अपनी नींद की जगह को विश्रामदायक बनाएँ। एक शांत माहौल बनाना ज़रूरी है.